Články

Prvá pomoc pri úraze kolena a ako sa mu vyhnúť

Prvá pomoc pri úraze kolena a ako sa mu vyhnúť

  • 3 min
  • 24.10.2022
24.10.2022
Redakcia Voxberg
Najväčšie riziko nestriehne v posilke.
Čo je anabolické okno a čo mi hrozí, ak ho nestihnem vyplniť?

Čo je anabolické okno a čo mi hrozí, ak ho nestihnem vyplniť?

  • 4 min
  • 19.09.2022
19.09.2022
Ing. Matej Brestenský, PhD.
Spoiler: Bielkoviny si všímajú niečo iné.
Ako cvičenie odbúrava stres

Ako cvičenie odbúrava stres

  • 3 min
  • 12.09.2022
12.09.2022
Redakcia Voxberg
Pravidelná návšteva posilky neprospieva len tvojmu telu, ale aj mysli. Ako to funguje?
Ako správne cvičiť hip thrust a neublížiť si

Ako správne cvičiť hip thrust a neublížiť si

  • 3 min
  • 05.09.2022
05.09.2022
Jojo Porubský
Ak netušíš, v akej výške má byť lavička, či máš chrbát v dobrej polohe a ako naširoko mať nohy, si tu správne.
Cvičiť bez úpravy jedla je ako robiť jeden krok dopredu a dva vzad

Cvičiť bez úpravy jedla je ako robiť jeden krok dopredu a dva vzad

  • 7 min
  • 29.08.2022
29.08.2022
Ing. Matej Brestenský, PhD.
Len 20 % progresu je z cvičenia. Zvyšok je strava. Tá na tanieri, nie v telefóne.
Prvá pomoc pri natiahnutí svalu a ako mu predchádzať

Prvá pomoc pri natiahnutí svalu a ako mu predchádzať

  • 3 min
  • 22.08.2022
22.08.2022
Redakcia Voxberg
Svalové poranenia bežne rozdeľujeme podľa intenzity na kŕč, natiahnutý sval a natrhnutý sval. Dnes si vysvetlíme, ako ich riešiť a hlavne, ako sa im vyhnúť. 
Motivácia cvičiť - Ako nám s ňou vie pomôcť náš mozog

Motivácia cvičiť - Ako nám s ňou vie pomôcť náš mozog

  • 5 min
  • 15.08.2022
15.08.2022
Redakcia Voxberg
Čo ti bráni v pravidelnom cvičení? Nielen cviky, ale aj motiváciu cvičiť si musíš natrénovať. Nenecháme ťa v tom a poradíme ti ako na to.